По словам психологов, подводить детей к школьному распорядку нужно уже в августе. Иначе в сентябре ребенок не сможет адаптироваться к школьной нагрузке.
1. За две-три недели до начала учебного года старайся будить ребенка пораньше. Дети, привыкшие в летнее время спать до полудня, в сентябре резко сбивают свой биологический ритм, что нередко приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Возьми за правило в августе будить ребенка в 7.30 утра. Это поможет ему настроиться на рабочий лад в дальнейшем. В идеале каждое утро школьник должен начинать с небольшой зарядки.
2. В августе пора скорректировать рацион своего школьника. Особое внимание в питании ребенка нужно уделить белковой составляющей. На долю белков животного происхождения должно приходиться не менее шестидесяти процентов ежедневного рациона. Растущему детскому организму требуется молочный белок, поэтому молочные продукты необходимы в рационе в течение всего дня. Особенно плотными должны быть завтрак и обед. Лучшее время для обеда – когда у ребенка заканчиваются уроки. Ужин предпочтителен более легкий, без преобладания мясных продуктов: в них содержатся экстрактивные азотистые вещества, которые возбуждают центральную нервную систему и могут привести к беспокойному сну ребенка или к бессоннице. Кстати, в перерывах между основными приемами пищи детям можно предложить фрукты и молочные продукты.
3. Школьников младших классов нужно приучать к школе ежедневно. Старайся чаще гулять с ребенком возле учебного заведения и напоминать, что скоро он начнет учиться. Это поможет ему гораздо быстрее адаптироваться к школьному распорядку, учителям и одноклассникам.
4. Оставь большую часть домашней работы, которая была задана на лето, на конец августа. Многие родители летние задания стараются распределять на все три месяца. Психологи так делать не советуют. Основная нагрузка должна приходиться как раз на последние две недели школьных каникул. Так твой ребенок сможет привыкнуть к школьной нагрузке, которая первое время выбивает из колеи даже отличников.
5. Школьные принадлежности пора покупать уже сейчас. По словам психологов, это необходимо делать не в целях экономии: для ребенка будет большим стрессом, если учебный год начнется с покупки школьных принадлежностей. Особенно это касается школьников младших классов. Разглядывая новые покупки – разноцветные тетради, учебники и карандаши, – они быстрее настроятся на начало учебы.
6. Время на компьютерные игры и просмотр телевизора в августе нужно резко сократить. Желательно отводить на них один-два часа в вечернее время. Днем, особенно младшим школьникам, следует больше гулять и общаться со сверстниками.
Выбор школьных принадлежностей – дело для ребенка крайне важное и серьезное. Непременно выдели на это целый день. Составьте вместе с ребенком список, разработайте маршрут похода по магазинам. Выбирая ручки, карандаши, ластики, обязательно советуйся с ребенком. Пусть подготовка к школе станет для вас настоящим маленьким праздником.
sobesednik.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий